Các nhà nghiên cứu cho biết những suy nghĩ nhỏ hay những giai điệu có thể mắc kẹt trong đầu của một người cũng có thể xen vào giấc mở của môi người, ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ. Tác giả nghiên cúu Micheal Scullin, một nhà nghiên cứu về giấc ngủ Đại học Baylor ở Houston cho biết: “ bộ não của chúng ta tiếp tục xử lý âm nhạc ngay cả khi không có nhạc phát ra, kể cả khi chúng ta đang ngủ”. Khi chúng ta lạm dụng vào âm nhạc có thể gây ra hội chứng earworm khi đi ngủ (đây là tình trạng khi một bài hát hay một giai điệu cứ lặp đi lặp lại trong tâm trí mà bạn không thể gạt ra được. Nhìn chung việc nghe nhạc trong khi ngủ làm tăng nguy cơ suy giảm chất lượng giá ngủ. Ngoài ra nghe nhạc trước khi ngủ cũng tăng nguy cơ gặp ác mộng vì não bộ xử lý thông tin ngay cả khi đang ngủ, tăng nguỷ cơ giảm thính lực. Ngoài ra nghe nhạc bằng Headphone có thể gay ra nguy cơ hoại tử tai, ráy tai tích tụ quá nhiều, nguy cơ nghẹt thở, siết cổ.
Từ những thông tin trên ta nhận thấy việc nghe tiếng anh trước khi ngủ và trong khi ngủ cũng tăng các nguy cơ có hại và mắc hội chứng không mong muốn nếu chúng ta quá lạm dụng. Vậy làm sao để tranh những nguy cơ có hại mà vẫn có thể nghe tiếng anh? Dưới đây là một vài gợi ý:
- Nghe ở mức âm lượng vừa phải
- Sử dụng chế độ tự động hẹn giờ tắt nhạc khi ngủ trong 30-60 phút
- Người có bệnh tai ngoài, tai giữa nên hạn chế sử dụng tai nghe vì dễ khiến tai bị hơi, dẫn đến viêm tai
Ưu tiên sử dụng tai nghe có khả năng cách âm tốt, để tránh phải dùng âm lượng lớn.
Biên tập: Edu Việt
